Length work Beginners manual penis enlargement guide

I had to log back on to say that THIS is what I've been doing to cement my gains as I threw my pump away (it was a cheap plastic one and wouldnt hold seal).
After the sets of BTC stretches I do some erect stretching and for the Jelqs when I mix it in with some SSJs.
Had sex later on in the day and I swear that I'm seeing the same expansion i'd get from a post-pump later on in the day.

Why I never did this routine from the start, I'm kicking myself.

Newbie Routine + ADCR might even help me grow a little more. Thanks DLD!

GottaGetAGrip;708693 said:

I had to log back on to say that THIS is what I've been doing to cement my gains as I threw my pump away (it was a cheap plastic one and wouldnt hold seal).
After the sets of BTC stretches I do some erect stretching and for the Jelqs when I mix it in with some SSJs.
Had sex later on in the day and I swear that I'm seeing the same expansion i'd get from a post-pump later on in the day.

Why I never did this routine from the start, I'm kicking myself.

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I'm guessing the SSJ are helping you just as much as a pump.

GottaGetAGrip;708693 said:

I had to log back on to say that THIS is what I've been doing to cement my gains as I threw my pump away (it was a cheap plastic one and wouldnt hold seal).
After the sets of BTC stretches I do some erect stretching and for the Jelqs when I mix it in with some SSJs.
Had sex later on in the day and I swear that I'm seeing the same expansion i'd get from a post-pump later on in the day.

Why I never did this routine from the start, I'm kicking myself.

Newbie Routine + ADCR might even help me grow a little more. Thanks DLD!

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Never a problem my Brother!

Olá DLD, tudo bem com você?
Bem, eu acabei de iniciar os exercícios depois que conseguir comprar a vaselina. Ontem foi o meu primeiro dia de treinamento e fiz tudo o que você tinha dito no início desse post(DLD's First Routine (I gained 2 inches with this routine) Full Tutorial). Fiquei um pouco dolorido depois, mas já passou. Você tem algumas dicas para me passar? Estou fazendo certo? Fiz tudo o que você tinha postado na rotina newbie. Estou sentindo ele um pouco mais pesado, um pouco mais inchado e com a cabeça um pouco dolorida, isso é normal? Tenho 12cm sem pressionar e tenho uma meta curta pra chegar aos 14cm à 15cm de começo. Minha esposa está me apoiando, o que é ótimo para mim e isso me facilita mais. Vou fazer 5on/2off pois não tenho privacidade para os finais de semana. Abraços, DLD!

ZeratulBR1;710409 said:

Olá DLD, tudo bem com você?
Bem, eu acabei de iniciar os exercícios depois que conseguir comprar a vaselina. Ontem foi o meu primeiro dia de treinamento e fiz tudo o que você tinha dito no início desse post(DLD's First Routine (I gained 2 inches with this routine) Full Tutorial). Fiquei um pouco dolorido depois, mas já passou. Você tem algumas dicas para me passar? Estou fazendo certo? Fiz tudo o que você tinha postado na rotina newbie. Estou sentindo ele um pouco mais pesado, um pouco mais inchado e com a cabeça um pouco dolorida, isso é normal? Tenho 12cm sem pressionar e tenho uma meta curta pra chegar aos 14cm à 15cm de começo. Minha esposa está me apoiando, o que é ótimo para mim e isso me facilita mais. Vou fazer 5on/2off pois não tenho privacidade para os finais de semana. Abraços, DLD!

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Olá LTU e bem-vindo à Irmandade. A rotina que você está usando é a rotina de partida, aquele que vai construir uma boa base para o trabalho futuro. A rotina Novato geralmente traz alguns rápidos aumentos iniciais mas logo você vai precisar de mais intensidade do que a rotina. Eu sugiro que você leia SRT como isso irá ajudá-lo com dicas sobre o seu actual ajuda de rotina e adicional em trabalhos futuros.

Olá LTU e bem-vindo à Irmandade. A rotina que você está usando é a rotina de partida, aquele que vai construir uma boa base para o trabalho futuro. A rotina Novato geralmente traz alguns rápidos aumentos iniciais mas logo você vai precisar de mais intensidade do que a rotina. Eu sugiro que você leia SRT como isso irá ajudá-lo com dicas sobre o seu actual ajuda de rotina e adicional em trabalhos futuros.

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Eu tenho o seu DVD que tem 5 fases e estou seguindo a primeira fase como você publicou nesse post, eu posso seguir a cada fase quando cada uma estiver esgotada em ganhos e seguir com a próxima fase pelo seu DVD? Tipo quando eu não conseguir mais ganhos com a primeira fase ir pra próxima fase 2 e dai por diante? Até que fase do seu DVD é considerado iniciante?

ZeratulBR1;710704 said:

Eu tenho o seu DVD que tem 5 fases e estou seguindo a primeira fase como você publicou nesse post, eu posso seguir a cada fase quando cada uma estiver esgotada em ganhos e seguir com a próxima fase pelo seu DVD? Tipo quando eu não conseguir mais ganhos com a primeira fase ir pra próxima fase 2 e dai por diante? Até que fase do seu DVD é considerado iniciante?

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Fase 1 no DVD é praticamente o mesmo que o início semanas a SRT. Fase 2-5 não são tão poderosos como SRT e levará mais tempo para fazer esses ganhos. Eu recomendo que após a Fase 1 de começar a SRT. Se você não quiser fazer isso e continuar com as fase 2-5, fazê-lo. Você vai fazer os mesmos ganhos como SRT só que não tão rápido.

Fase 1 no DVD é praticamente o mesmo que o início semanas a SRT. Fase 2-5 não são tão poderosos como SRT e levará mais tempo para fazer esses ganhos. Eu recomendo que após a Fase 1 de começar a SRT. Se você não quiser fazer isso e continuar com as fase 2-5, fazê-lo. Você vai fazer os mesmos ganhos como SRT só que não tão rápido.

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DLD, mas não tem que comprar a SRT? Ainda não li tudo sobre SRT. Até então precisarei de uma BathMate Hydromax e o Extensor pra comprar e eles são super caros aqui no brasil e estou desempregado, o que eu faço agora pra fazer a SRT sem precisar de comprar essas coisas? Tem como fazer a mão mesmo? Se tiver, tem como você me dizer quais são os exercícios para a SRT a mão? A tradução aqui fica meio que confusa na hora que traduzo sobre a sua matéria da SRT. Me dê uma luz, por favor! Abraços! Você é Demais! ^^

Olá DLD, Tudo bem? Eu gostaria de saber se tem como adaptar os exercícios SRT somente usando as mãos? Isso é possível? Não tenho condições de comprar nenhum equipamento. Gostaria de saber também se essa minha rotina de agora e futuramente, os meus ganhos também afetará na minha glande? Minha glande irá crescer junto com a rotina ou terei que fazer um exercício específico? Eu tenho um freio curto na glande, será que vai influenciar também nos meus ganhos? E quais são as dicas sobre ter relações e masturbação com o PE? Abraços e Obrigado!

ZeratulBR1;710986 said:

DLD, mas não tem que comprar a SRT? Ainda não li tudo sobre SRT. Até então precisarei de uma BathMate Hydromax e o Extensor pra comprar e eles são super caros aqui no brasil e estou desempregado, o que eu faço agora pra fazer a SRT sem precisar de comprar essas coisas? Tem como fazer a mão mesmo? Se tiver, tem como você me dizer quais são os exercícios para a SRT a mão? A tradução aqui fica meio que confusa na hora que traduzo sobre a sua matéria da SRT. Me dê uma luz, por favor! Abraços! Você é Demais! ^^

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ZeratulBR1;711438 said:

Olá DLD, Tudo bem? Eu gostaria de saber se tem como adaptar os exercícios SRT somente usando as mãos? Isso é possível? Não tenho condições de comprar nenhum equipamento. Gostaria de saber também se essa minha rotina de agora e futuramente, os meus ganhos também afetará na minha glande? Minha glande irá crescer junto com a rotina ou terei que fazer um exercício específico? Eu tenho um freio curto na glande, será que vai influenciar também nos meus ganhos? E quais são as dicas sobre ter relações e masturbação com o PE? Abraços e Obrigado!

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Você não tem que comprar qualquer equipamento de usar o treino SRT. Sim, é melhor com as ferramentas, mas também pode ser feito totalmente manual. Você vai precisar para mudar as ferramentas para o exercício manual. Eu posso ajudá-lo a fazer isso, mas ele vai me levar um pouco de tempo. Posso tê-lo escrito mais tarde esta noite. E lembre-se, você pode receber ferramentas aqui por se envolver com a concorrência postagem cada mês. O cartaz superior recebe a ferramenta de sua escolha.

Olá, DLD! Tudo bem? Estou tendo dúvidas sobre em ter relação sexual e masturbação mesmo depois de fazer a rotina de exercícios. Quando pode e não pode? Isso pode afetar negativamente em meus resultados? Posso fazer normalmente os exercícios mesmo depois de ter relação ou me masturbado no dia seguinte e depois do exercício desde que sempre seja depois do exercícios?

Sexo e masturbação são apenas muito bem contanto que você tem em seu trabalho perímetros. Comprimento depende pouco sobre masturbação ou o sexo, mas perímetro assenta na boa qualidade da ereção para ser eficaz. Entre em seu trabalho perímetro primeiro e depois se masturbar ou ter relações sexuais.

Sexo e masturbação são apenas muito bem contanto que você tem em seu trabalho perímetros. Comprimento depende pouco sobre masturbação ou o sexo, mas perímetro assenta na boa qualidade da ereção para ser eficaz. Entre em seu trabalho perímetro primeiro e depois se masturbar ou ter relações sexuais.

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Muito Obrigado pela resposta, DLD.^^

Agora nesta sexta-feira passada, terminei a minha 2° semana com 300 de jelqs como você disse da rotina novato. Agora nesta segunda-feira ques estar vindo iniciarei a 3° semana começando com os 600 jelqs. Devo aumentar o tempo de compressa quente para 10 minutos? Detalhe: Estou fazendo 5on/2off descansando nos finais de semanas. Estou sentindo ele inchado e quando tenho relações e masturbação as vezes depois de fazer os exercícios eu fico dolorido até o dia seguinte, mas eu não paro mesmo assim fazendo os exercícios, então quando chego para descansar nesses dois dias dos finais de semanas para de ficar dolorido depois do segundo dia de descanso, ou seja, preciso de 2 dias de descanso para que ele pare de ficar dolorido para o dia seguinte e começar a rotina novamente. Estou fazendo tudo certo?

Abraços!

ZeratulBR1;712115 said:

Muito Obrigado pela resposta, DLD.^^

Agora nesta sexta-feira passada, terminei a minha 2° semana com 300 de jelqs como você disse da rotina novato. Agora nesta segunda-feira ques estar vindo iniciarei a 3° semana começando com os 600 jelqs. Devo aumentar o tempo de compressa quente para 10 minutos? Detalhe: Estou fazendo 5on/2off descansando nos finais de semanas. Estou sentindo ele inchado e quando tenho relações e masturbação as vezes depois de fazer os exercícios eu fico dolorido até o dia seguinte, mas eu não paro mesmo assim fazendo os exercícios, então quando chego para descansar nesses dois dias dos finais de semanas para de ficar dolorido depois do segundo dia de descanso, ou seja, preciso de 2 dias de descanso para que ele pare de ficar dolorido para o dia seguinte e começar a rotina novamente. Estou fazendo tudo certo?

Abraços!

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Abraços a você meu irmão Dor é algo que vai acontecer durante os primeiros dois meses e, eventualmente, ele vai embora. 5 em 2 off é uma boa programação e que eu acho que você vai ser capaz de permanecer comprometidos com. Se a dor é acompanhada de fadiga Sugiro fazer algum trabalho de comprimento que este é o melhor momento para fazê-lo.

Abraços a você meu irmão Dor é algo que vai acontecer durante os primeiros dois meses e, eventualmente, ele vai embora. 5 em 2 off é uma boa programação e que eu acho que você vai ser capaz de permanecer comprometidos com. Se a dor é acompanhada de fadiga Sugiro fazer algum trabalho de comprimento que este é o melhor momento para fazê-lo.

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Obrigado, DLD!

Depois que eu terminar a 4° semana, devo continuar com essa mesma rotina sem mudar alguma coisa até quando? Quando vou saber que devo mudar de exercícios ou quantidade e intensidade? Abraços!

ZeratulBR1;712321 said:

Obrigado, DLD!

Depois que eu terminar a 4° semana, devo continuar com essa mesma rotina sem mudar alguma coisa até quando? Quando vou saber que devo mudar de exercícios ou quantidade e intensidade? Abraços!

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Após 4 semanas eu gostaria de mudar a rotina. Em SRT, após 4 semanas, tudo muda. A maioria dos SRS exercer após 4 semanas, incluindo o uso de ferramentas. Se você quiser usar as ferramentas para adicionar itensity sugiro começar na semana 4 em SRT. Se você quer fazer com a mão, por isso é importante para encontrar exercícios que imitam as ferramentas. O LengthMaster, bathmate e outros trabalhos ferramenta terá de ser substituído com exercícios. Há uma versão manual do SRT Vou tentar encontrar para você, se você decidir ir sem ferramentas.

wuts up guys...new to PE ..I've read all 90 pages of this thread searching for as many success stories in hopes of motivation also trying to absorb as much knowledge as possible..

I have a few questions..not sure if ive seen these questions asked before and if so I maybe cant read as well as i thought 😄...

1) After stretching I feel a slight pain in the pubic area, and glans, almost like a stinging/tingling pain. Is this normal?? Ive still been getting morning erections still but just a little nervous hoping that it isn't out of the norm and maybe ive squeezed the glans too hard. I have switched to stretching a little lower as this brings more of a feeling for ligament stretching.

2)And since SSJ's are more effective, do you think I can substitute these for regular wet jelqs?

Advice is well appreciated

PS: Just want to thank DLD for his commitment and all other guys helping in advance, this is like a message sent from the heavens, since ive been looking for a solution and waking up almost hating myself for majority of my adult life. Its like a weight off my shoulders as I now hve MadHope for a newer man!

Após 4 semanas eu gostaria de mudar a rotina. Em SRT, após 4 semanas, tudo muda. A maioria dos SRS exercer após 4 semanas, incluindo o uso de ferramentas. Se você quiser usar as ferramentas para adicionar itensity sugiro começar na semana 4 em SRT. Se você quer fazer com a mão, por isso é importante para encontrar exercícios que imitam as ferramentas. O LengthMaster, bathmate e outros trabalhos ferramenta terá de ser substituído com exercícios. Há uma versão manual do SRT Vou tentar encontrar para você, se você decidir ir sem ferramentas.

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Muito obrigado!

DLD, eu decidi que vou fazer a SRT com as mãos, pois, eu não tenho nenhuma condição de comprar ferramenta alguma. Mesmo que seja um resultado mais lento do que com as ferramentas, aposto que será mais rápido mesmo com as mãos do que fazer a rotina novato o tempo inteiro, certo? Você irá postar essa rotina SRT com as mãos aqui mesmo ou fará um novo tópico? Estou ansioso!

Devo medir meu pênis mensalmente ou semanalmente depois que começar a SRT?

Sobre a rotina SRT usando apenas as mãos, você irá posta-la a rotina inteira passo-à-passo? Terá como me acompanhar para que eu não fique perdido no meio do caminho?

Grato!
Abraços!

ZeratulBR1;712615 said:

Muito obrigado!

DLD, eu decidi que vou fazer a SRT com as mãos, pois, eu não tenho nenhuma condição de comprar ferramenta alguma. Mesmo que seja um resultado mais lento do que com as ferramentas, aposto que será mais rápido mesmo com as mãos do que fazer a rotina novato o tempo inteiro, certo? Você irá postar essa rotina SRT com as mãos aqui mesmo ou fará um novo tópico? Estou ansioso!

Devo medir meu pênis mensalmente ou semanalmente depois que começar a SRT?

Sobre a rotina SRT usando apenas as mãos, você irá posta-la a rotina inteira passo-à-passo? Terá como me acompanhar para que eu não fique perdido no meio do caminho?

Grato!
Abraços!

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Meu irmão, eu sugest que você vá para a rotina Novato mas adicionar em algumas das partes importantes da SRT. Vou descrever isso para você aqui. Será que todos os alongamentos básicos na rotina Novato. Esqueça a parte jelqing, vamos mudar isso. No lugar de Jelqing sugiro o SlowSquashJelq, este é um exercício muito mais poderoso. Sugiro também que você inclua os seguintes trechos de S.R.T. Incluir o Pacote Alongamentos, a ereta alongamentos e os trechos Exspressive. Estes são todos explicados na S.R.T. fio. Então, sua rotina será parecido com este:

Meu irmão, eu sugest que você vá para a rotina Novato mas adicionar em algumas das partes importantes da SRT. Vou descrever isso para você aqui. Será que todos os alongamentos básicos na rotina Novato. Esqueça a parte jelqing, vamos mudar isso. No lugar de Jelqing sugiro o SlowSquashJelq, este é um exercício muito mais poderoso. Sugiro também que você inclua os seguintes trechos de S.R.T. Incluir o Pacote Alongamentos, a ereta alongamentos e os trechos Exspressive. Estes são todos explicados na S.R.T. fio. Então, sua rotina será parecido com este:


Comece com 5 minutos de Pacote de Alongamentos
em seguida, ir para os alongamentos básicos abaixo.

Alongamento básicas: 3 séries de cada trecho abaixo
Atrás das bochechas para a esquerda: 30 segundos
Atrás das bochechas para o Centro: 30 segundos
Atrás das bochechas para a direita: 30 segundos

Em linha reta para baixo à esquerda: 30 segundos
Em linha reta até o Centro: 30 segundos
Em linha reta para baixo à direita: 30 segundos
Diretamente para baixo Rotary Alongamentos: 25-Cranks

Straight Out para a esquerda: 30 segundos
Straight Out para o Centro: 30 segundos
Em linha reta para a direita: 30 segundos
Straight Out Rotary Alongamentos: 25-Cranks

Straight Up para a esquerda: 30 segundos
Straight Up para o Centro: 30 segundos
Straight Up To The Right: 30 segundos
Straight Up Rotary Alongamentos: 25 manivelas

Expressiva Alongamento (5 minutos)

SlowSquashJelq
15-30 minutos por dia

após SlowSquashJelq

PC aptidão muscular

100 squeezes Kegel rápidos

50 do seguinte:
Espremer o músculo PC tão duro como você pode, mantenha por 5 segundos, em seguida, liberam lentamente durante 2 segundos. Quando tiver terminado a 50 o músculo PC será gritando. Isso é um bom sinal. Agora, para terminar o exercício começar a apertar e segurar por um minuto, se você ficar cansado do aperto mais difícil até o minuto é completa.

Massagem Saúde testículo

3 vezes por semana entrar em 5-10 minutos de Erect Alongamento

Meu irmão, eu sugest que você vá para a rotina Novato mas adicionar em algumas das partes importantes da SRT. Vou descrever isso para você aqui. Será que todos os alongamentos básicos na rotina Novato. Esqueça a parte jelqing, vamos mudar isso. No lugar de Jelqing sugiro o SlowSquashJelq, este é um exercício muito mais poderoso. Sugiro também que você inclua os seguintes trechos de S.R.T. Incluir o Pacote Alongamentos, a ereta alongamentos e os trechos Exspressive. Estes são todos explicados na S.R.T. fio. Então, sua rotina será parecido com este:


Comece com 5 minutos de Pacote de Alongamentos
em seguida, ir para os alongamentos básicos abaixo.

Alongamento básicas: 3 séries de cada trecho abaixo
Atrás das bochechas para a esquerda: 30 segundos
Atrás das bochechas para o Centro: 30 segundos
Atrás das bochechas para a direita: 30 segundos

Em linha reta para baixo à esquerda: 30 segundos
Em linha reta até o Centro: 30 segundos
Em linha reta para baixo à direita: 30 segundos
Diretamente para baixo Rotary Alongamentos: 25-Cranks

Straight Out para a esquerda: 30 segundos
Straight Out para o Centro: 30 segundos
Em linha reta para a direita: 30 segundos
Straight Out Rotary Alongamentos: 25-Cranks

Straight Up para a esquerda: 30 segundos
Straight Up para o Centro: 30 segundos
Straight Up To The Right: 30 segundos
Straight Up Rotary Alongamentos: 25 manivelas

Expressiva Alongamento (5 minutos)

SlowSquashJelq
15-30 minutos por dia

após SlowSquashJelq

PC aptidão muscular

100 squeezes Kegel rápidos

50 do seguinte:
Espremer o músculo PC tão duro como você pode, mantenha por 5 segundos, em seguida, liberam lentamente durante 2 segundos. Quando tiver terminado a 50 o músculo PC será gritando. Isso é um bom sinal. Agora, para terminar o exercício começar a apertar e segurar por um minuto, se você ficar cansado do aperto mais difícil até o minuto é completa.

Massagem Saúde testículo

3 vezes por semana entrar em 5-10 minutos de Erect Alongamento

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Olá DLD, Boa Noite! Muito obrigado pela resposta.

Tem algumas partes que ainda não entendi e também ainda não tenho esse conhecimento de exercício de alongamento.

1- "Comece com 5 minutos de Pacote de Alongamentos
em seguida,..."
Quais é esse pacote de alongamento?

2- "Expressiva Alongamento (5 minutos)"
Como que é feito essa Expressiva Alongamento?

3- "3 vezes por semana entrar em 5-10 minutos de Erect Alongamento"
Como é feito esse? tenho que fazer o mesmo alongamento básico só que ereto?

"ir para os alongamentos básicos abaixo."
Esse eu já sei já fazer e faço, mano. Só esses 3 itens acima que ainda não entendi.

Terei que fazer depois da 4° semana certo? Estarei terminando a minha 3° semana amanhã.

Muito obrigado DLD, você estar me ajudando muito e me desculpe por tantas dúvidas que tenho. Mas, faço isso porque eu confio em você.
Muito grato e Abraços!