Muito antiga, mas eles ainda são muito bons. Eu tento fazer os homens para ir com a Fase 1 ( a Rotina Novato ) e , em seguida, levá-los a começar a SRT depois de algumas semanas . Não há nenhuma razão para gastar todo esse tempo nas 5 fases quando os ganhos podem ser feitos mais rápido usando SRT .
Acho que perdemos o cartaz original . Espero que ajudou e ele recebe de volta para nós.
