hooman0495
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What is the best time to do kegals for maximum gains? and what is reverse kegal? does it help with the gains?
Best time to do kegals
- Thread starter hooman0495
- Start date
do kegels whenever you can,its main function is to strenghten the PC muscles when helps force more blood into the penis. Reverse kegels is the opposite of a regular kegel,imagin when you're urinating, to hold it is a kegel, to force it out is a reverse kegel. Reverse kegels are good to isolate the ligaments while stretching to avoid having the added resistance of the PC muscles,also when you master the kegel/reverse kegel you can basically control when you want to cum
There is no best time to do kegels......
However, there is a best way to do kegels.......
The best way to do kegels is to do it in this position:
View attachment 1827097
This position gives maximum resistance to your PC muscles hence your PC muscles act against the resistance and becomes even more stronger.
You can also do variations of squeezing in this position
However, there is a best way to do kegels.......
The best way to do kegels is to do it in this position:
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This position gives maximum resistance to your PC muscles hence your PC muscles act against the resistance and becomes even more stronger.
You can also do variations of squeezing in this position
elburrodecali
Super Moderador
[QUOTE = "Avglen61, publicación: 1879644, miembro: 208723"]
No hay mejor momento para hacer kegels ......
Sin embargo, hay una mejor manera de hacer kegels .......
La mejor manera de hacer kegels es hacerlo en esta posición:
View attachment 1827097
Esta posición brinda la máxima resistencia a los músculos de su PC, por lo tanto, los músculos de su PC actúan contra la resistencia y se vuelven aún más fuertes.
También puede hacer variaciones de apretar en esta posición
[/ CITAR]
es verdad es una de las mejores posturas para hacer Kegels, sin embargo los Kegels los podemos hacer en cualquoer momento lo bueno es que nadie lo va a notar que lo haces de otra forma que me gusta hacerlos es cuando tengo la bomba puesta
No hay mejor momento para hacer kegels ......
Sin embargo, hay una mejor manera de hacer kegels .......
La mejor manera de hacer kegels es hacerlo en esta posición:
View attachment 1827097
Esta posición brinda la máxima resistencia a los músculos de su PC, por lo tanto, los músculos de su PC actúan contra la resistencia y se vuelven aún más fuertes.
También puede hacer variaciones de apretar en esta posición
[/ CITAR]
es verdad es una de las mejores posturas para hacer Kegels, sin embargo los Kegels los podemos hacer en cualquoer momento lo bueno es que nadie lo va a notar que lo haces de otra forma que me gusta hacerlos es cuando tengo la bomba puesta
Is a great image and I never tried doing this. I’ll give it a shot and let you know what I think but I’m a huge fan of pelvic floor muscle strength.
English please???
The Kegel challenge is to do Kegels every moment you’re awake. The more you do the stronger your pelvic floor muscles become which means you’ll have excessive blood flow that will bring incredible eq and gains. At the very least do the Kegel routine in the newbie routine.