Welcome to MOS, elburrodecali

[DLD]

Welcome to the Brotherhood, @elburrodecali, I am @DLD. I encourage you to get involved and start making gains by reading through these two important threads, The Newbie Routine and the SRT Routine. The goal is to create a routine, If you need help in writing a routine let me know.

Once you decide upon a routine, start a Routine and Process Log stating all your beginning measurements, your goals, your routine and any other information. This is what we encourage new members to do.

How big are you now and how big do you wanna get? We’re here to help make it happen. If you need help with anything, just ask.

 

[elburrodecali]

[QUOTE = "DLD, publicación: 1879590, miembro: 2"]
Bienvenido a la Hermandad, [USER = 211584] @elburrodecali [/ USER], soy [USER = 2] @DLD [/ USER]. Te animo a que te involucres y comiences a obtener ganancias leyendo estos dos hilos importantes, The Newbie Routine y SRT Routine. El objetivo es crear una rutina. Si necesita ayuda para escribir una rutina, avíseme.

Una vez que decida sobre una rutina, comience un Rutina y un Registro de proceso que indique todas sus mediciones iniciales, sus objetivos, su rutina y cualquier otra información. Esto es lo que alentamos a los nuevos miembros a hacer.

¿Qué tan grande eres ahora y qué tan grande quieres ser? Estamos aquí para ayudar a que esto suceda. Si necesita ayuda con algo, solo pregunte.
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Buena tarde soy mario de colombia y soy faloculturista llevo 5 años con el PE
los primeros 2 años no muy constante ya luego si un poco mas constante empece con 13 cm de longitud y 11 cm grosor ahora tengo 16 cm y 15 de grosor
Gracias por la bienvenida se ve muy bueno MOS
Él estado van e inicie rn thunder "s
en lo que les pueda ayudar con gusto